バレエダンサーを目指しているのではないけれど・・・
という人達のバレエレッスンを
私は時々バレエトレーニング、と呼んだりします。
つまり、バレエをトレーニングの一部としてつかうって事ね。
よくある例が新体操。
別に180度開いた1番ポジションで点数がつくわけではないし、
白鳥の湖全幕を行うわけでもないけれど、
バレエの動き、ステップ、
そして優雅な動きなどを勉強するために、
バーレッスンやセンターレッスンが入っているケース。
この理由はもちろん、
新体操がバレエを真似て作られたものだっていう
歴史的な事もあるけれど、
バレエレッスンって素晴らしく理にかなって出来ているンです。
（・・・ちゃんと勉強している人が教えたら！）
股関節の動きだけで見ても、
プリエで股関節をパッシブ（受動的）に動かす、
タンジュでアクティブに動かすから始まり、
高さが徐々に増えていき、
動く方向も多様化していく（ロンデジャンプ、クロシェなど）
というのは運動学的にとても安全で、
動的ストレッチも兼ねられていて、体を作ることができるんですよ。
だからバレエを知っていると、他の競技テクニックもつくって訳。
「別にバレリーナを目指しているわけじゃないし。」
こういう考えはよくあります。
特にジャズダンサーやミュージカル系の子達。
だけどね、
バレエがオーディションに含まれている事はほとんどでも、
バレエが上手過ぎておとされることはないんですよ！！
でしょ？
あー貴方、つま先が伸びすぎだし、
ターンアウトが完璧だから無理です。ってならないでしょ？？
もちろん、自分がオーディションしているジャンルが下手だったらダメですよ。
ただね、バーサタイルに踊れる、
つまりなんでもこなせるダンサーが魅力的じゃないわけがないのよ。
無駄な練習ってたくさんあります。
昔むかし、野球部はみんなやってたうさぎ跳び。
膝を壊す原因だから、って今はやらないように、
21世紀になって研究も、機材もよくなった今、
分かることはたくさんあります。
だから、昭和魂丸出しのエシャッペ1000回！
とかはやらなくていいですよ。
（あのね、いたの。バレエ学校にちょこっとだけ留学して、
その後合わないからって辞めてった子。
彼女、必至でポワントでエシャッペ1000回やってたの。
間違ったテクニックで、足首の痛みを押し殺して、
足に合わないポワントで頑張ってた子…）
ただ、何が必要で、どうして必要で、
どうやったら一番効率的にできるか？を考えること。
どのジャンルでも、そして踊っていなくても、
人生の中で「考える」という力は素晴らしく大事です。
DLSブログ「プロダンサーを目指していない人へのバレエレッスン」より。
全文はDLSサイトより題名を検索してね。
☆Instagramでも @dancerslifesupport をフォローしてね！
首の痛み ストレッチ 在 首を後ろに反らすと痛い方にオススメ｜原因と対策 ... - YouTube 的推薦與評價
首を後ろに反らすと痛い方にオススメの対策 ストレッチ をご紹介します。首を後ろに反らすと痛いの理由の一因を解説したのち、一緒に ストレッチ をする ... ... <看更多>